Nausea

Nausea: da cosa dipende e come calmarla

La nausea è quella sgradevole sensazione di malessere allo stomaco, con voglia di vomitare, che può comparire con o senza vomito vero e proprio. È un sintomo, non una malattia, e può avere moltissime cause: da un pasto pesante al mal d’auto, dalla gravidanza a un’infezione. Nella maggior parte dei casi passa da sola, ma conoscere le cause e qualche rimedio aiuta a stare meglio. In questa pagina trovi i casi più comuni, cosa fare, i prodotti di supporto e i segnali per cui è meglio sentire il medico.

Cos’è la nausea e quali sono i sintomi

La nausea nasce da stimoli che raggiungono un’area del cervello, il centro del vomito, a partire da stomaco, intestino, orecchio interno, sostanze nel sangue o emozioni. Per questo può essere scatenata da cause molto diverse.

Come si riconosce:

senso di malessere e di “stomaco sottosopra”
voglia di vomitare, con o senza vomito
salivazione abbondante
sudorazione fredda e pallore
giramenti di testa e debolezza
avversione per cibi e odori

I diversi tipi di nausea

Capire in quale situazione compare aiuta a scegliere il rimedio.

Nausea da viaggio (cinetosi)

Mal d’auto, di mare, d’aria: il cervello riceve segnali contrastanti da occhi e orecchio interno. Compare con il movimento.

Nausea in gravidanza

Molto frequente nel primo trimestre, spesso al mattino, ma può durare tutto il giorno. Se è molto forte e continua va riferita al ginecologo.

Nausea da cattiva digestione o gastrite

Dopo pasti pesanti, con pienezza, acidità o bruciore.

Nausea da infezioni

Gastroenteriti e malattie virali, spesso con vomito, diarrea e febbre.

Nausea da farmaci e terapie

Alcuni farmaci, antibiotici o terapie possono causarla: non sospenderli senza sentire il medico.

Nausea da emicrania o ansia

Accompagna spesso il mal di testa o i momenti di forte tensione emotiva.

Altre forme da conoscere

Nausea da cattivi odori o da fame: può essere scatenata da odori forti o da lunghi digiuni.

Perché viene la nausea: le cause più comuni

Le cause più frequenti sono:

Cattiva digestione, gastrite e reflusso
Gastroenteriti e intossicazioni alimentari
Viaggi (auto, mare, aereo)
Gravidanza
Farmaci, alcol e fumo
Emicrania, stress e ansia
Calcoli biliari, problemi di fegato o pancreas
Labirintite e problemi dell’orecchio interno

Un falso mito da smontare: “se hai nausea devi mangiare per forza qualcosa”. Meglio aspettare e riprendere con piccoli sorsi e cibi semplici, a poco a poco. Obbligarsi a mangiare può peggiorare la nausea.

Rimedi per la nausea

Aiutano l’aria fresca, i piccoli sorsi di bevande fredde o tiepide, lo zenzero e i cibi leggeri. Per la nausea da viaggio e in gravidanza esistono anche braccialetti con punto di acupressione e prodotti di supporto. Per i bambini e in gravidanza chiedi sempre prima il parere del pediatra o del medico.

Cosa puoi fare ogni giorno

Respira aria fresca e riposa in posizione comoda
Bevi a piccoli sorsi: acqua fresca, tè leggero, tisana allo zenzero
Mangia poco e spesso: cracker, grissini, pane tostato, riso in bianco
Evita cibi grassi, fritti, piccanti e odori forti
Succhia caramelle o gomme allo zenzero o alla menta
Non sdraiarti subito dopo mangiato
In viaggio: guarda l’orizzonte, siediti davanti e arieggia
Evita di leggere o guardare lo schermo in movimento

Braccialetti e rimedi per il mal d’auto e la gravidanza

Il braccialetto con punto di acupressione agisce sul polso e può aiutare nella nausea da viaggio e in gravidanza, senza principi attivi. Si indossa come indicato in confezione. Esiste anche la versione per bambini.

Caramelle e gomme da masticare

Le caramelle allo zenzero e le gomme sono pratiche da portare con sé, soprattutto in viaggio. Si assumono come indicato in confezione. Per i bambini piccoli valuta con il pediatra.

Stick e integratori per la nausea

Gli stick monodose sono comodi da portare ovunque. Si assumono come indicato in confezione. In gravidanza e allattamento chiedi sempre prima il parere del medico.

Laboratorio della Farmacia Biocinetic Nausea – 20 stick pack

Quando rivolgersi al medico

Parlane con il medico se:

la nausea dura più di qualche giorno o torna spesso
hai vomito ripetuto e non riesci a bere
hai dolore addominale forte, febbre o diarrea abbondante
perdi peso senza motivo
sei in gravidanza e la nausea è molto forte e continua
la nausea è comparsa dopo un nuovo farmaco
hai nausea con mal di testa forte, vertigini o disturbi della vista
riguarda un neonato, un bambino piccolo o un anziano

Attenzione: se la nausea è accompagnata da dolore forte al petto, difficoltà a respirare, mal di testa improvviso e fortissimo, rigidità del collo con febbre, confusione, vomito con sangue o segni di disidratazione grave, chiama subito il 112/118.

I consigli del farmacista

Piccoli sorsi: meglio bere poco e spesso che molto in una volta.
Zenzero: in tisana, caramelle o gomme, è un classico aiuto.
Aria fresca: apri la finestra o esci un attimo.
Cibi secchi e semplici: cracker e grissini sono i più tollerati.
Viaggio: mangia leggero prima di partire e non a stomaco vuoto.
Gravidanza: mangia qualcosa di secco prima di alzarti dal letto.
Evita gli odori forti: cucina e profumi possono peggiorare.
Idratazione: indispensabile se c’è vomito.
Se sei in gravidanza o allatti, chiedi sempre il parere del medico o del farmacista prima di usare un prodotto.