Gambe pesanti e stanche

Gambe pesanti e stanche: cause e rimedi

La sensazione di gambe pesanti, gonfie e stanche è molto comune, soprattutto la sera, col caldo e dopo molte ore in piedi o seduti.

Qui trovi cause, rimedi e consigli per alleggerire le gambe, e i segnali per cui è meglio fare una visita.

Cos'è e quali sono i sintomi

Le gambe diventano pesanti quando il sangue fa fatica a risalire verso il cuore e i liquidi ristagnano nei tessuti. Le vene e i muscoli del polpaccio fanno da "pompa".

Come si riconosce

• Senso di peso e stanchezza.
• Gonfiore a caviglie e piedi, più alla sera.
• Formicolio o prurito.
• Crampi notturni.
• Capillari visibili o vene in rilievo.
• Sollievo alzando le gambe.

Perché viene: le cause più comuni

• Stare molto in piedi o seduti.
• Caldo.
• Sovrappeso.
• Gravidanza.
• Ormoni.
• Familiarità per vene varicose.
• Sedentarietà.
• Indumenti o tacchi troppo stretti o alti.

Un falso mito: le gambe pesanti sono solo un problema estetico. A volte segnalano un'insufficienza venosa che va controllata.

Rimedi e trattamenti

Aiutano movimento, gambe sollevate e un trattamento che dia freschezza e tono. Gli integratori per il microcircolo sono un supporto.

Cosa puoi fare ogni giorno

• Cammina ogni giorno.
• Solleva le gambe a fine giornata.
• Evita di tenere le gambe accavallate.
• Fai docce fredde dai piedi verso le cosce.
• Evita fonti di calore dirette.
• Non stare fermo a lungo: alterna posizioni.
• Mantieni il peso nella norma.

Gel e creme per gambe pesanti

Gel e mousse rinfrescanti e tonificanti danno sollievo immediato. Si applicano con massaggio dal basso verso l'alto.

• Viviven mousse gambe pesanti 150 ml
• Hepyc trattamento gambe 100 ml
• Proctolyn tonificante gel gambe 100 ml
• Venoplant crema gel 100 ml

Integratori per la circolazione

Integratori a base di flavonoidi e piante supportano la funzionalità del microcircolo.

• Omega Pharma Linfadren 30 compresse
• LDF Biovenum 500 60 compresse
• Biovenum 1000 20 buste

Quando rivolgersi al medico

Parlane con il medico se:

• Il gonfiore è solo da un lato.
• Compaiono dolore, arrossamento o calore in un punto della gamba.
• Ci sono ulcere o cambiamenti di colore della pelle.
• Le vene varicose sono molto evidenti o dolorose.
• Il gonfiore non passa col riposo.
• Sei in gravidanza e il gonfiore è improvviso.

Se una gamba si gonfia all'improvviso con dolore, arrossamento e calore, o hai fiato corto, chiama subito il 112/118.

I consigli del farmacista

• Muoviti: i polpacci sono la pompa delle vene.
• Gambe in alto la sera.
• Freddo, non caldo.
• Niente tacchi alti o abiti stretti.
• Calze elastiche se consigliate dal medico.
• Gravidanza e allattamento: chiedi prima di usare integratori.
• Idratazione.
• Controllo vascolare se i sintomi sono frequenti.

Domande frequenti sulle gambe pesanti

Perché peggiorano d'estate?

Il caldo dilata i vasi e favorisce il ristagno dei liquidi.

Servono le calze elastiche?

Se consigliate dal medico, aiutano molto.

Il gel basta?

Dà sollievo, ma serve anche movimento.

Gli integratori funzionano?

Sono un supporto, non sostituiscono la visita.

Camminare aiuta?

Sì, è uno dei rimedi migliori.

Quando fare un controllo?

Se i sintomi sono frequenti, asimmetrici o con cambi della pelle.