Cervicale

Cervicale: cos'è, come riconoscerla e come alleviarla

Quando si parla di "cervicale" si intende un dolore o una rigidità al collo, spesso con spalle contratte e mal di testa. È un disturbo molto diffuso, legato alle posture e allo stress.

Nella maggior parte dei casi non è grave e migliora con calore, movimento e buone abitudini. Qui trovi come riconoscerla, cosa fare e quando sentire il medico.

Cos'è e quali sono i sintomi

È un dolore a carico del tratto cervicale della colonna e dei muscoli di collo e spalle. Dipende spesso da contratture muscolari, ma può avere anche cause articolari come l'artrosi cervicale.

Come si riconosce

• Dolore e rigidità al collo.
• Difficoltà a girare o inclinare la testa.
• Spalle e trapezi contratti.
• Mal di testa, soprattutto alla nuca.
• A volte capogiri o senso di instabilità.
• Formicolii al braccio, nelle forme più marcate.

Perché viene: le cause più comuni

• Posture sbagliate: collo in avanti davanti a computer e smartphone.
• Stress e tensione: irrigidiscono collo e spalle.
• Correnti d'aria e freddo.
• Dormire male: cuscino troppo alto o troppo basso.
• Movimenti bruschi.
• Artrosi cervicale: con l'età.
• Sedentarietà.

Un falso mito: il collare è la soluzione. Un collare tenuto a lungo indebolisce i muscoli: si usa solo su indicazione del medico e per poco tempo.

Rimedi e trattamenti

Il calore e il movimento dolce sono i primi rimedi. Creme e prodotti da banco aiutano nelle contratture. Se il dolore è forte o c'è formicolio al braccio, è meglio sentire il medico.

Cosa puoi fare ogni giorno

• Applica calore su collo e spalle per 15-20 minuti.
• Muovi il collo con dolcezza, senza forzare.
• Fai pause ogni 30-40 minuti davanti al computer o al telefono.
• Tieni lo schermo ad altezza degli occhi.
• Scegli un cuscino che mantenga il collo allineato.
• Evita le correnti d'aria sul collo.
• Fai esercizi di rilassamento per le spalle.

Calore per collo e spalle

Le fasce e i cerotti autoriscaldanti rilassano i muscoli e riducono il dolore. Si applicano sulla zona dolente come indicato in confezione.

• Thermacare fascia versatile 3 pezzi
• Calmadol fascia riscaldante pack 6 pezzi
• Calmadol cerotto riscaldante pack 6 pezzi

Creme e gel per le contratture

Si massaggiano sulla zona, con movimenti delicati. Non applicare su pelle lesa e lavati le mani dopo l'uso.

• Calmadol crema cutanea 100 ml
• Laboratorio della Farmacia Artiflog Thermo crema 50 ml
• Biretix Triactive spray 100 ml

Quando rivolgersi al medico

Parlane con il medico se:

• Il dolore è molto forte o dura più di 2 settimane.
• Hai formicolii, debolezza o perdita di sensibilità a un braccio.
• Compaiono dopo un trauma o un colpo di frusta.
• Hai capogiri forti, disturbi della vista o dell'equilibrio.
• Il mal di testa è improvviso e intenso.
• Hai febbre e rigidità del collo.

Se hai mal di testa improvviso e fortissimo, febbre con collo rigido, confusione o difficoltà a parlare, vai subito al pronto soccorso o chiama il 112/118.

I consigli del farmacista

• Calore: spesso è il primo rimedio.
• Pause dal telefono e dal PC: alza la testa e fai stretching.
• Cuscino giusto: il collo deve restare dritto.
• Allena spalle e schiena: la postura migliora.
• Non forzare il collo: niente scrocchi.
• Gravidanza e allattamento: chiedi prima di usare creme o cerotti.
• Stress: respirazione e rilassamento aiutano.
• Collare: solo se lo consiglia il medico.

Domande frequenti sulla cervicale

La cervicale può dare vertigini?

Può dare senso di instabilità, ma i capogiri hanno molte cause: se sono frequenti o forti, serve il medico.

Quanto dura?

La forma lieve passa in alcuni giorni; se persiste oltre 2 settimane, meglio una visita.

Posso usare il collare?

Solo su indicazione del medico e per poco tempo.

Che cuscino serve?

Uno che mantenga collo e testa allineati con la colonna, né troppo alto né troppo basso.

Il caldo fa bene?

Sì, per le contratture il calore rilassa i muscoli.

È un'artrosi?

Con l'età l'artrosi cervicale è frequente, ma il dolore dipende più spesso da muscoli e posture.