Cellulite: cos’è, quali sono i tipi e come attenuarla

Cellulite: cos’è, quali sono i tipi e come attenuarla

La cellulite, la pelle “a buccia d’arancia” su cosce, glutei e fianchi, riguarda la grande maggioranza delle donne e, in misura minore, anche gli uomini. Non è una malattia e non è un problema di peso: compare anche nelle persone magre. È però un inestetismo che dà fastidio a molti. In questa pagina trovi cos’è, perché si forma, quali sono i tipi e cosa puoi fare, con aspettative realistiche, per migliorare l’aspetto della pelle.

Cos’è la cellulite e quali sono i sintomi

Il termine corretto sarebbe “pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica”. In pratica, nel tessuto sotto la pelle le cellule di grasso aumentano di volume, i liquidi ristagnano e le fibre che tengono insieme il tessuto si irrigidiscono. Il risultato è una superficie irregolare, con fossette e rilievi, e a volte una sensazione di pesantezza.

Come si riconosce:

•      aspetto “a buccia d’arancia” o “a materasso”, soprattutto su cosce, glutei, fianchi e a volte addome e braccia

•      visibile in particolare quando si pizzica la pelle o si sta in piedi con i muscoli rilassati

•      pelle più fredda al tatto e meno elastica nelle zone interessate

•      sensazione di gambe pesanti o gonfie, soprattutto la sera e col caldo

•      nelle forme più marcate, dolore o sensibilità quando si pizzica o si tocca la zona

I diversi tipi di cellulite

La cellulite non si presenta sempre allo stesso modo. Riconoscere la forma aiuta a scegliere le abitudini e i prodotti più adatti. Spesso più forme convivono.

Cellulite edematosa (molle)

È la più frequente, soprattutto nelle donne giovani. La pelle è morbida e “flaccida”, le gambe si gonfiano e si sentono pesanti, soprattutto a fine giornata. Il ristagno di liquidi ha un ruolo importante. In genere risponde bene a movimento, alimentazione equilibrata e prodotti drenanti.

Cellulite fibrosa (compatta)

Il tessuto è più duro e compatto, con aspetto “a buccia d’arancia” evidente anche senza pizzicare. Può essere dolente al tatto. È più frequente dopo i 30-35 anni e nelle persone con una storia di cellulite di lunga data. Richiede più costanza e pazienza.

Cellulite sclerotica (nodulare)

È la forma più avanzata, tipica dell’età più matura. La pelle è fredda e dura, con noduli e avvallamenti evidenti e circolazione rallentata. I prodotti da banco possono dare solo un miglioramento limitato: se è associata a dolore, vene dilatate o gonfiore persistente, è utile parlare con il medico.

Cellulite mista

È molto comune: nella stessa persona convivono zone più molli e zone più dure. Si lavora con un approccio completo, che combina abitudini di vita e prodotti.

Altre forme e situazioni da conoscere

•      Cellulite in zone particolari: ginocchia, caviglie, braccia e addome, dove la pelle è più sottile o più soggetta a ristagno

•      Cellulite e gravidanza o menopausa: i cambiamenti ormonali possono renderla più evidente

•      Cellulite negli uomini: più rara, per la diversa struttura della pelle, ma può comparire con l’aumento di peso o la sedentarietà

Perché viene la cellulite: le cause più comuni

Non esiste una causa unica. Contribuiscono più fattori:

•      Ormoni: gli estrogeni favoriscono l’accumulo di grasso e di liquidi nelle zone tipiche femminili. Per questo è più diffusa nelle donne

•      Predisposizione familiare: struttura della pelle e del tessuto sottocutaneo, ereditarietà

•      Circolazione e ristagno di liquidi: il ritorno venoso e linfatico rallentato favorisce il gonfiore e l’aspetto irregolare

•      Sedentarietà e posizioni statiche prolungate, in piedi o seduti

•      Alimentazione: troppo sale, zuccheri e cibi molto elaborati favoriscono la ritenzione

•      Aumenti e cali di peso frequenti, che affaticano il tessuto di sostegno della pelle

•      Fumo e poca idratazione, che peggiorano l’elasticità della pelle

•      Abiti, scarpe e posizioni che comprimono troppo le gambe e ostacolano la circolazione

Falsi miti da smontare: la cellulite non dipende da “tossine” e non si elimina con una sola crema o con un massaggio. Si può attenuare, ma con costanza e tempo.

Rimedi e trattamenti per la cellulite

Il segreto è un approccio su più fronti, con aspettative realistiche: i miglioramenti arrivano in settimane o mesi, non in giorni, e la cellulite tende a ripresentarsi se si abbandonano le buone abitudini. I prodotti cosmetici migliorano l’aspetto della pelle ma non eliminano la cellulite.

Cosa puoi fare ogni giorno

•      Muoviti con regolarità: camminata veloce, bicicletta, nuoto, ginnastica. Aiuta circolazione e tono muscolare. Anche salire le scale e alzarti spesso se lavori seduta

•      Bevi acqua a sufficienza (circa 1,5-2 litri al giorno, salvo diversa indicazione del medico)

•      Riduci il sale e gli alimenti molto salati o elaborati, e privilegia frutta, verdura, fibre e proteine magre

•      Doccia alternata (acqua tiepida e fresca, con getto verso l’alto lungo le gambe): stimola la circolazione

•      Massaggio e automassaggio con movimenti dal basso verso l’alto, senza pressioni dolorose

•      Evita abiti troppo stretti, tacchi molto alti e di stare ferma nella stessa posizione per ore

•      Non fumare, e limita gli alcolici

Creme, gel e fluidi anticellulite

Si applicano una o due volte al giorno su cosce, glutei e fianchi, con un massaggio dal basso verso l’alto, fino a completo assorbimento. Hanno un’azione cosmetica: aiutano a migliorare l’aspetto e la compattezza della pelle. Servono costanza e qualche settimana prima di vedere un effetto. Se hai la pelle molto sensibile, fai prima una prova su una piccola zona.

•      Rilastil Lipofusion fluido 250 ml

•      Rilastil Liporeducer crema rimodellante 200 ml

•      Somatoline Skin Expert Snellente 7 notti gel 400 ml

•      Laboratorio della Farmacia Biodrena C 250 ml (linea Lineaslim)

Integratori drenanti e per il microcircolo

Possono accompagnare le buone abitudini quando la cellulite si associa a ristagno di liquidi o a gambe pesanti. Non sono un “rimedio miracoloso” né servono per dimagrire. Se prendi farmaci (soprattutto per cuore, pressione o reni), se sei in gravidanza o allatti, o se hai problemi circolatori, chiedi prima il parere del medico o del farmacista.

•      Aboca Adiprox Advanced concentrato fluido 325 g

•      Omega Pharma Linfadren 30 compresse

•      Diurerbe Esi Forte drenante limone 500 ml

•      Laboratorio della Farmacia Dlab drenante 500 ml

•      Plas Bromelina 20 stick pack

Gambe pesanti e microcircolo

Se oltre alla cellulite senti le gambe pesanti e gonfie, soprattutto la sera, esistono prodotti pensati per sostenere il microcircolo, da usare insieme a movimento, gambe sollevate a fine giornata e, se necessario, calze elastiche prescritte dal medico.

• Venoplant 20 compresse
• Venoplant 40 bust.
• Venoplant crema gel 100 ml
• Biovenum 1000 bust.
• Neoven gel gambe 150 ml

Quando rivolgersi al medico

La cellulite in sé non è pericolosa. Consulta il medico se:

•      hai gambe molto gonfie, pesanti o doloranti in modo persistente, o gonfiore che non passa dopo il riposo notturno

•      noti vene varicose evidenti, pelle scura o indurita alle caviglie, o piccole ferite che guariscono male

•      una gamba è più gonfia dell’altra

•      la pelle è molto dolente, calda o arrossata in una zona

•      il gonfiore compare insieme ad aumento di peso rapido, mancanza di respiro o stanchezza insolita

•      sei in gravidanza o allatti e vuoi usare integratori o altri prodotti

•      prendi farmaci e vuoi iniziare integratori drenanti o a base di erbe

•      vuoi valutare trattamenti estetici o medici (massaggi, apparecchi, trattamenti in studio): rivolgiti a professionisti qualificati

Attenzione: se compare all’improvviso un gonfiore doloroso a una sola gamba, con arrossamento e calore, oppure insieme a mancanza di respiro o dolore al petto, chiama subito il 112 o il 118 o vai al pronto soccorso: può essere un problema delle vene che richiede cure urgenti.

I consigli del farmacista

•      Pazienza e costanza: per vedere un risultato servono almeno 6-8 settimane di uso regolare, insieme a movimento e alimentazione equilibrata.

•      Il movimento viene prima di tutto: nessuna crema funziona senza un minimo di attività fisica regolare.

•      Applica la crema con un massaggio dal basso verso l’alto, su pelle pulita e asciutta, possibilmente dopo la doccia.

•      Non dimagrire a strappi: cali di peso rapidi e frequenti peggiorano la pelle. Meglio un percorso graduale.

•      Occhio agli integratori “drenanti”: non servono per dimagrire e vanno usati con prudenza. Se prendi farmaci o hai problemi a cuore, reni o pressione, chiedi prima consiglio.

•      Attenzione alla pelle: se compaiono arrossamento, bruciore o prurito dopo l’uso di una crema, sospendila e chiedi al farmacista.

•      Evita i “rimedi fai da te” aggressivi: fasce che stringono molto, scrub violenti o pressioni dolorose possono peggiorare circolazione e pelle.

•      Idrata sempre la pelle, anche d’inverno: una pelle elastica rende meno visibile la cellulite.

•      Se sei in gravidanza o allatti, chiedi sempre il parere del medico o del farmacista prima di usare qualsiasi prodotto.

Domande frequenti sulla cellulite

La cellulite dipende dal peso?

No, non solo. Compare anche nelle persone magre, perché dipende da ormoni, struttura della pelle, circolazione e predisposizione. Il sovrappeso può però renderla più evidente.

La cellulite si può eliminare del tutto?

In genere no: si può attenuare e migliorare l’aspetto della pelle con movimento, alimentazione equilibrata e prodotti specifici usati con costanza, ma tende a ripresentarsi se si abbandonano le buone abitudini.

Le creme anticellulite funzionano?

Hanno un’azione cosmetica: possono migliorare idratazione, compattezza e aspetto della pelle, soprattutto se usate ogni giorno con un massaggio e insieme a uno stile di vita attivo. Da sole non bastano e i risultati richiedono tempo.

Il massaggio aiuta davvero?

Un massaggio delicato, dal basso verso l’alto, può stimolare la circolazione e favorire l’assorbimento dei prodotti. Non deve fare male: pressioni troppo forti possono irritare la pelle e i capillari.

Perché la cellulite è più frequente nelle donne?

Per gli ormoni (estrogeni) e per la diversa struttura della pelle e del tessuto sottostante, che nelle donne rende più facile la comparsa delle fossette.

Cosa mangiare per ridurre la cellulite?

Non ci sono alimenti “miracolosi”. Aiutano meno sale, meno zuccheri e cibi molto elaborati, più frutta, verdura, fibre e acqua. Se pensi di avere carenze o prendi farmaci, chiedi consiglio al medico o al farmacista.